يوفر برجمان روتينًا يوميًا مدته 18 دقيقة سيساعدنا في توضيح أهدافنا وضمان بقائنا على المسار الصحيح طوال اليوم. سأخوض في هذا الروتين ، وكيفية تنفيذه ، ولماذا هو حيوي في هذه المقالة. هذا البرنامج قابل للتكيف ، لذا اختر الجوانب التي تهمك وقم بتخصيصها. "في هذه الحياة ، لا يكافأ المستوى المتوسط." يجب أن تكون الإنتاجية ممتعة. كن كاتبًا كفؤًا. يجب أن يبقيك ذلك مشغولا لبعض الوقت. بعد كل شيء ، تصحيح الأمور ليس هو مفتاح المستوى المتوسط. يستقبلها بانتظام. إذا واصلت القيام بذلك ، فستفهمه بشكل صحيح في النهاية ".
روتين الصباح لمدة 5 دقائق:
يعد قضاء 5 دقائق للإحماء في تحضير يومك أمرًا بالغ الأهمية. افحص قائمة المهام وحدد ما يمكنك إنجازه اليوم لزيادة الإنتاجية الإجمالية. ما نوع التقدم الذي يمكنك تحقيقه تجاه أهدافك؟ أين يمكنك وضع العناصر الموجودة في قائمة المهام الخاصة بك في جدولك الزمني؟ ضع خطة لأنشطة اليوم. "تصفح اليوم يشبه ركوب دراجة جبلية أسفل منحدر صخري." يجب أن ننظر في المستقبل. ضع خطة طريق. ثم يجب أن تقوم بها ".
بالنسبة لي ، أستخدم نهجًا رواقيًا: إنني أتطلع إلى اليوم الذي أمامي وأبحث في العقبات المحتملة. ثم أقرر كيف سأعالج هذه القضايا. كما أنني أضع شيئًا واحدًا أشعر بالامتنان لوجوده ، وهو غرضي كيف أريد أن أعيش هذا اليوم ، والشيء الوحيد الذي أحتاج إلى فعله اليوم لأعتبره ناجحًا. قد تأخذ نافذة اليوم التي تبلغ مدتها خمس دقائق أي شكل. الفكرة هي تخصيص بعض الوقت للتفكير والتخطيط لليوم التالي.
8 × كل ساعة لمدة 1 دقيقة:
اضبط عداد الوقت لكل ساعة. خذ دقيقة للتفكير عندما ينطلق المنبه. أعمق أنفاسك. ضع في اعتبارك إنتاجيتك على مدار الساعة الماضية: هل أنجزت ما كنت تخطط للقيام به؟ ماذا كانت حالة تركيزك؟ كيف حالك اليوم؟ حدد هدفًا لما تريد تحقيقه في الساعة التالية. أعد الاتصال بالهدف الذي تسعى لتحقيقه ، وليس المهام التي تقوم بها فقط. خذ يومك ساعة واحدة في كل مرة. لا تسمح للساعات بالتحكم في حياتك.
5 دقائق في المساء:
اقضِ 5 دقائق في نهاية اليوم لتفكر كيف سار يومك. وفقًا لبرغمان ، يجب أن تسأل نفسك الأسئلة التالية: كيف كان يومك؟ ما هو نوع النجاح الذي حققته؟ ما الصعوبات التي واجهتها؟ ماذا اكتشفت اليوم؟ ماذا استطيع ان اقول عن نفسي؟ ماذا عن الآخرين؟ ماذا سأفعل غدًا - بشكل مختلف أم نفس الشيء؟ بمن اتصلت؟ هل هناك أي شخص أحتاج لإبلاغه؟ شكر؟ هل من الممكن الاستفسار عنها؟ لمن تريد مشاركة ملاحظاتك؟ روايتي مختلفة بعض الشيء. أتحدث عن أكبر ثلاثة مكاسب لي في اليوم ، وامتناني ، وما أتطلع إليه غدًا ، والشيء الوحيد لي غدًا. إذا كنت أشعر بدافع شديد ، فسأقوم بمراجعة أسئلة سينيكا بنفسي كل ليلة: ما الخطأ الذي ارتكبته؟
ما الذي كنت أجيده بشكل خاص؟
ما المهمات التي أهملتها ، وكيف يمكنني تحسينها غدًا؟
حدد ما هو أكثر فائدة لك في أفكارك الليلية. سيتم تفصيله بشكل كبير وتحديده وفقًا لطبيعة يوم عملك وأهدافك. الهدف هو تقييم وتأكيد أنك على الطريق الصحيح ، جنبًا إلى جنب مع الاستعداد ليوم مثمر في اليوم التالي.
استنتاج:
من الأهمية بمكان تخصيص وقت للاستعداد والتفكير في أيامك. إن جعل هذه الممارسة اليومية يزيد من احتمالية قيامك بهذا التفكير بانتظام واتخاذ الخطوات بدقة كل يوم. للقيام بذلك ، كل ما تحتاجه هو تمرين لمدة 18 دقيقة. خصص خمس دقائق لترتيب يومك في البداية ، ودقيقة واحدة كل ساعة للتفكير في تقدمك وإعادة التركيز ، وخمس دقائق في نهاية اليوم للتفكير في اليوم وما فعلته. هذا الإجراء مباشر وسريع ، لكنه يحقق فوائد كبيرة.
"اللحظات تضيف ما يصل إلى أيام ، والأيام تصل إلى سنوات ، وتضيف السنوات إلى سنوات ، والسنوات تضيف ما يصل إلى سنوات ، والسنوات تضيف ما يصل إلى سنوات ، والسنوات تضيف إلى حياتك." ستعكس كل لحظة الحياة التي تريد أن تعيشها إذا قمت بترتيب أيامك ولحظاتك حول ما تريد تحقيقه خلال سنواتك. نتيجة لذلك ، ستعرف أنك تفعل الأشياء الصحيحة. كل شيء يبدأ مع عنصر واحد لديك.