طُلب مني إجراء مقابلة بودكاست مع امرأة بارزة بجدية لم يصفها أحد سوى أوبرا وينفري بأنها صوت جيلها.
في البداية كنت متحمسًا.
لكن بعد ذلك قرأت الأحرف الدقيقة.
لقد كنت رائعًا مع جانب المحادثة في المقابلة. لكن جسدي خدر بمجرد أن رأيت أنني اضطررت لقراءة مقالتين بصوت عالٍ.
بالنسبة لبعض الناس ، هذا لن يكون مشكلة. كرجل يتلعثم ، يُطلب منك القراءة في الأماكن العامة هو ما يعادل قيام شخص ما بركلي في الفاصولياء. إنه أمر غير مريح للغاية. لقد كان دائمًا كعب أخيل.
بعد محادثتنا ، شعرت أنني بحالة جيدة جدًا.
سبب كبير لذلك يسبق المقابلة ، مرة واحدة في الأسبوع لبضعة أشهر ، قرأت قصصًا قصيرة باللغة الإنجليزية في مدرسة طفلي هنا في بلدة كاتالونيا الصغيرة.
العالم مليء بالنصائح حول كيفية تحطيم أهدافك وبناء ثقة واقية من الرصاص. إذا كنت قد تعلمت أي شيء أثناء نشأتي مع اجتماعية متطرفة لكسب قوت يومنا من مساعدة الآخرين على الاعتماد على أنفسهم ، فلا حرج في تقطيع أهدافك من خلال اتخاذ الخطوات الصغيرة الصحيحة على أساس ثابت.
أنا من أشد المؤمنين بأن اللطف والراحة يتفوقان على الثقة في معظم المواقف الاجتماعية. تحقيق هذا الهدف يمكن أن يكون نجمك الشمالي مفيدًا. ولكن بغض النظر عن كيفية قيامك بتدويرها ، للوصول إلى أهدافك المهنية ، فإن الثقة مهمة لأن الناس يتبعون أولئك الذين لديهم الشجاعة ليغرسوا علمهم ويقولون هذا أنا. فيما يلي خمس طرق لتحقيق ذلك دون الإفراط في الضغط على نفسك.
1. احصل على مايكرو
قبل إلقاء محادثة TED ، أخذت سوزان كاين ، مؤلفة الكتاب المقدس للانطوائي - "هادئ" ، صفًا حول الخطابة العامة للأشخاص الخجولين والمتحفظين.
في اليوم الأول ، بدلاً من جعل الناس على المسرح فورًا ، جعل المعلمهم جميعًا يقفون ويقولون أسمائهم. هذا هو. في اليوم التالي قالوا بضع جمل عن أنفسهم. عندما أخذوا المسرح أخيرًا ، وقف عدد قليل من زملائهم في الفصل بجانبهم حتى يشعروا بدعمهم ، وشيئًا فشيئًا ، تم قطع سلاسلهم.
أحب هذه القصة. أنا أيضا أحب هذه التمارين.
فكر في طرق لتحديد أصغر شيء يمكنك القيام به للمضي قدمًا نحو هدف كبير.
يشبه إلى حد كبير قراءة كتب الأطفال باللغة الإنجليزية لمجموعة من الأطفال الذين لا يفهمون الكثير من اللغة الإنجليزية مما يجعل الأمر ممتعًا. وعندما يحدث ذلك - عندما يصبح شيء تخافه ممتعًا - ستبدأ في إدراك أن أي شيء ممكن حقًا.
ابدأ بذكاء وابحث عن أصغر طريقة وأقلها إيلامًا للبدء.
2. اختر مجالًا واحدًا من حياتك لتبدأ فيه أولاً
عندما سألها تيم فيريس عن نصيحة واحدة كانت قد وضعتها على لوحة إعلانات ليراها العالم كله ، أجابت غابرييل ريس ، الرياضية المحترفة التي تحولت إلى رائدة أعمال ، "ابدأ أولاً!"
قد يبدو هذا متطرفًا. لكن هذا لا يعني أنك بحاجة إلى البدء في كل ما تفعله. ولا يعني ذلك أنك بحاجة إلى مهاجمة الشيء الذي تخافه أكثر من غيره.
ما عليك سوى اختيار بعض المواقف التي تجعل قلبك يسرع اللمسة أكثر من المعتاد ويتجه نحوها.
يمكن أن تكون خفيفة الوزن مثل توضيح نقطة لقول مرحبًا أولاً للأشخاص الذين تقابلهم أو أن تكون أول من يجري محادثة قصيرة مع أمين الصندوق في السوبر ماركت المحلي.
ابحث عن ما يناسبك.
رهانات منخفضة.
اختر جانبًا واحدًا من حياتك وابدأ أولاً.
3. اكتب قصتك الأكثر ضعفًا (ولكن لا تشاركها)
عندما كان عمري 13 عامًا ، كان لديّ "backme" وتم دعوتي إلى حفلة في المسبح. اعتقدت أن وضع غسول الكالامين على ظهري سيغطيها. لم تكن النظرة على وجه الفتاة التي أعجبت بها ممتعة تمامًا عندما قلبت لون الماء إلى اللون الوردي عندما كنت أغوص فيه.
من خلال كتابة هذه القصة ، ومع ذلك ، ومئات الآخرين يحبونها ، أدركت شيئًا: ما زلت على قيد الحياة.
اليوم ، أخبرتني الفتاة التي كنت أعشقها أنها تتذكر الحادث الآن على أنه لطيف.
القصص هي أكبر رابط في العالم. لا يوجد جسر أقوى. أنا من أشد المؤيدين الآن لمشاركة قصصي في الأماكن العامة. ولكن لا حرج في القيام بذلك أولاً على انفراد كطريقة لتذكر المدى الذي وصلت إليه بالفعل.
بالنسبة لمعظم المقابلات اليوم ، أشارك القصص التي كتبتها بالفعل. من الأسهل التعبير عن شيء ما بثقة إذا كنت قد أمضيت وقتًا في تدوينه.
4. اطلب شيئًا واحدًا تريده (من المرجح أن تحصل عليه)
في كتاب "The Boy، Mole، The Fox، the Horse" (والذي يجب أن تكون قراءة إلزامية لجميع البشر لأنه يتفوق على كل مقالة مساعدة ذاتية قرأتها على الإطلاق) ، هناك هذا السطر الجميل الذي يقرأ كما يلي :
"ما هو أشجع شيء قلته على الإطلاق؟" سأل الصبي.
قال الحصان "ساعدوني".
قبل بضع سنوات ، كان علي جمع الإحالات من أجل حفلة جديدة. مثل الكثير من الناس ، لست مرتاحًا لطلب المساعدة. عندما سألت صديقي.
جون مشني
على الرغم من ذلك ، فقد قدم ردًا رائعًا - "أنا أحب ذلك. شكرا جدا لسؤالك."
لا تتجول في طلب خدمات من الناس لمجرد طلب الخدمات لأن ذلك يضيع وقت الجميع. ولكن عندما تحتاج إلى المساعدة بشكل شرعي ، تواصل معنا واسأل الأشخاص المناسبين.
يمكن أن يؤدي جمع القليل من كلمات "نعم" السهلة إلى جعل المستقبل أقل إيلامًا.
لست بحاجة للقفز من الطائرة للتغلب على خوفك من المرتفعات.
تنطبق نفس القاعدة على ثقتك بنفسك ، لذا ابدأ بذكاء بالبدء على نطاق صغير.
إذا كنت قد تعلمت أي شيء بعد 43 لفة حول الشمس ، فهذا يعني أن الحياة طويلة ، وإذا كنت تتخذ الخطوات الصغيرة الصحيحة اليوم ، فقد تفاجأ بما ستنتهي به غدًا.